Tips voor modellen om te poseren – Als het gaat om poseren voor de camera, zijn er een paar trucs en technieken die modellen kunnen gebruiken om hun aanwezigheid en expressiviteit te maximaliseren. In dit artikel vind je een aantal van deze tips die je kunnen helpen om te slagen bij fotoshoots of castings. 3 […]
Lichaamsverzorging – We weten allemaal dat de huid op ons lichaam evenveel aandacht nodig heeft als de huid op ons gezicht! Regelmatig wassen of douchen hoort bij het leven, dat leren we al vroeg. Lichaamsverzorging voor mannen houdt ook rechtstreeks verband met gezondheid. Als u uw huid niet regelmatig reinigt, kunnen irritaties, onzuiverheden, ontstekingen en, […]
Mannenzorg – Mannen moeten ook regelmatig voor zichzelf zorgen en iets goeds doen voor hun eigen lichaam. Van gezichtsverzorging, hoe u uw gezicht goed moet verzorgen, tot de perfecte baardverzorging, haar- en lichaamsverzorging, u vindt alles wat een man nodig heeft in de Men’s Care Guide. Het juiste parfum voor mannen is ook een belangrijk […]
Stretching – Stretching is bedoeld om spieren, pezen en ligamenten te rekken, ze soepeler en dus efficiënter te maken. Met andere woorden: rekoefeningen moeten helpen het lichaam de soepelheid te geven die nodig is voor een goede coördinatie en plezier tijdens het sporten. In dit artikel vind je 3 video’s over stretchen. Eerst een video […]
Thuis-training – U hoeft niet naar de sportschool te gaan of dure apparatuur aan te schaffen om een gespierd en fit figuur te krijgen of te behouden. Je hebt geen eigen fitnessruimte nodig vol met allerlei apparatuur van het internet. Als u een doeltreffende thuisworkout kent en die correct uitvoert, dan is een beetje ruimte […]
Stella McCartney – is de naam van ’s werelds topontwerpster en tegelijkertijd de naam van haar eigen luxemerk. De Britse ontwerpster is de dochter van de beroemde muzikant Paul McCartney. Op de markt van de luxe haute couture staat het merk bekend om zijn traditionele en vrouwelijke ontwerpen. In haar collecties hecht McCartney veel belang […]
Training van het uithoudingsvermogen – Er zijn veel verschillende soorten en vormen van training van het uithoudingsvermogen. Uithoudingstraining verwijst naar sporten die vooral het cardiovasculaire systeem op de proef stellen. Klassieke duurtrainingen zijn hardlopen, zwemmen en fietsen. Er zijn echter ook talrijke trainingen om het uithoudingsvermogen thuis te trainen. Regelmatige training kan snel verbeteringen aantonen […]
Training voor het hele lichaam – gezond en fit door het dagelijks leven. Oefenen met uw eigen lichaamsgewicht helpt u onmiddellijk om een gezonder en sterker lichaam te krijgen. Een full body workout thuis heeft veel voordelen. Je kunt altijd en overal beginnen, je hebt geen abonnement nodig, geen smoesjes en geen reiskosten. Als de […]
Benentraining – Benentraining is een belangrijk onderdeel van het trainingssucces voor mannen. Het hangt altijd af van uw persoonlijke doel, of u bijzonder gespierde of eerder slanke, welomlijnde benen wilt hebben. Eén ding is zeker: met regelmatige beentraining krijgt u gegarandeerd een stevigere houding, een beter evenwicht en in het algemeen meer kracht voor alledaagse […]
Buikspieren trainen – Bijna elke man droomt van een six-pack. Om dit te bereiken is het belangrijk dat u de buikspieren opbouwt met voortdurende trainingen en aandacht besteedt aan uw voeding. Sit ups of crunches alleen zijn niet voldoende, het is belangrijk dat er een constante stimulans is, wat u bijvoorbeeld kunt bereiken met halters, […]
Rowan Row – De fitness YouTuber staat bekend om zijn effectieve workouts en trainingsplannen. Rowan is geboren in Roemenië en woont daar nog steeds. Hij is al bijna 10 jaar op YouTube en heeft nu meer dan 1,65 miljoen abonnees. Zijn populairste video heeft 29 miljoen views op YouTube, en dat is een ochtendroutine om […]
Chris Heria – Het succesvolle fitnessmodel is afkomstig uit Florida en raakte al op jonge leeftijd geïnteresseerd in de fitnessindustrie. Na verloop van tijd besefte Chris Heria dat hij veel meer kon doen met al zijn kennis en ervaring en besloot hij een fitnessschool te openen. Via zijn verschillende workouts, seminars en YouTube-video’s moedigt hij […]
Yoga oefeningen – oefeningen voor je ziel. Een oud oefensysteem uit India dat je helpt om “lichaam, geest en ziel” in balans te brengen. Yoga bestaat uit zachte en krachtige bewegingen die de buik, borst en rug en ook de menselijke ziel versterken. Het helpt om behoeften waar te nemen en om het hier en […]
Heather Robertson – Zij volgt een gezonde en sportieve levensstijl die zij met succes deelt met haar gemeenschap via sociale media. Zij leert de mensheid dat het erom gaat te experimenteren, nieuwe dingen te proberen, te falen en vooral fouten te maken, die vervolgens te erkennen en er vervolgens van te groeien. Ieder van ons […]
Sport – Ballet, Zumba en meer! Je kunt je lichaam niet alleen trainen in de sportschool of met behulp van workouts, want er zijn allerlei sporten die niet alleen leuk zijn, maar die je ook fit houden en je uithoudingsvermogen vergroten. Er zijn veel verschillende soorten sport, dus er is voor iedereen wel een sport […]
Uithoudingsvermogen Training – Cardio en Workouts. Er zijn verschillende redenen om met duurtraining te beginnen. Veel vrouwen willen afvallen, fit blijven of gewoon hun hoofd leegmaken. U kunt uw duurtraining overal en op elk moment doen. Als u graag in de frisse lucht bent, zijn hardlopen, fietsen of wandelen goede opties. De klassiekers van het […]
Volledige lichaamstraining – cardio training en workouts. Je hoeft niet een halve eeuwigheid in de sportschool door te brengen om een strakker lichaam te krijgen, je hoeft alleen maar de juiste oefeningen te kennen. Echt effectief is een full-body workout met hitsessies en intense circuittraining. Een full-body workout richt zich op meerdere spiergroepen tegelijk en […]
Butt training – Platte buik, gedefinieerde rug, stevige armen en een gebeeldhouwde kont: de wensenlijst van het droomlichaam is lang. Maar een goed getrainde kont staat meestal bovenaan de lijst. Met een bewust dieet en de juiste kont oefeningen, kunt u uw droom kont te krijgen. Er zijn veel kont oefeningen die je thuis kunt […]
Training van de benen – Veel mensen denken dat het voldoende is om af en toe een stukje te rennen of te fietsen om de benen optimaal te vormen. Maar dat is niet helemaal waar. Naast cardiosessies is het ook belangrijk om te trainen met uw eigen lichaamsgewicht of extra gewichten. Je hebt alles bij […]
Rugtraining – Sterke en gedefinieerde rug. De rug wordt door veel mensen vaak verwaarloosd. Het gebrek aan rugtraining leidt vaak tot houdingsproblemen of pijn. Deze problemen kunnen snel worden verholpen door gerichte oefeningen. Een ander voordeel van rugtraining is een rechte houding, want vooral als model is het heel belangrijk een rechte houding te hebben […]
Chloe Ting – De fitness YouTuber werd geboren in Brunei en verhuisde op 16-jarige leeftijd naar Melbourne, Australië. In 2021 verliet Ting Melbourne en verhuisde definitief naar Singapore. Voordat hij een YouTube-kanaal begon, werkte Ting als actuaris. Ting begon haar YouTube-kanaal in 2011 toen ze nog in de statistiekindustrie werkte. Oorspronkelijk gingen haar posts over […]
Pamela Reif – Zij is de koningin van de thuis workouts voor buikspieren, benen, billen en het hele lichaam. Met meer dan 8 miljoen volgers op Instagram overtuigt de fitness influencer niet alleen met haar super sympathieke manier van doen, maar ook met haar goed gespierde lichaam, dat ze regelmatig in de schijnwerpers zet. Ze […]
Bully Juice – Wilt u spieren opbouwen zonder apparatuur of sportschool? Hier vindt u de beste oefeningen voor krachttraining zonder apparatuur, waarmee u thuis flexibel en zonder complicaties fit kunt worden. Bully Juice is een van de meest succesvolle fitness influencers ter wereld en begeleidt je naar je doel met intensieve, kraakheldere thuisworkouts. Deze trainingen […]
DASH-dieet – Het tegenovergestelde van intervalvasten of alle crashdiëten, heeft het DASH-dieet tot doel over een lange periode gezond gewichtsverlies mogelijk te maken. De naam staat immers ook voor “Dietary Approach to Stop High Pressure” en is in de eerste plaats gericht op mensen met gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk. Ontdek hier de voordelen van het […]
