Buik-benen-billen – U wilt uw benen strakker maken en uw buik platter, maar de sportschool is geen optie omdat die te ver weg is of ongeschikte openingstijden heeft? Uw dagelijks leven is te stresserend en u hebt thuis maar weinig ruimte? Geen probleem. Je kunt je lichaam nog steeds fit houden. Of het nu gaat […]
Thuis-training – U hoeft niet naar de sportschool te gaan of dure apparatuur aan te schaffen om een gespierd en fit figuur te krijgen of te behouden. Je hebt geen eigen fitnessruimte nodig vol met allerlei apparatuur van het internet. Als u een doeltreffende thuisworkout kent en die correct uitvoert, dan is een beetje ruimte […]
Buikspiertraining – Wil je eindelijk een strakke buik of wil je je buikspieren nog meer versterken? Dan ben je hier aan het juiste adres! Je zult alles leren over het opbouwen van spieren in de buikstreek. Wij hebben de perfecte workout voor u samengesteld, van trainingsduur en voeding tot de optimale buikspieroefeningen. Ga aan de […]
Sport – Uw lichaam kan niet alleen in de sportschool of met behulp van trainingen worden getraind, want er zijn allerlei sporten die niet alleen leuk zijn, maar die u ook fit houden en uw uithoudingsvermogen bevorderen. Er zijn veel verschillende soorten sport, dus er is voor iedereen wel een sport om van te genieten. […]
Training van het uithoudingsvermogen – Er zijn veel verschillende soorten en vormen van training van het uithoudingsvermogen. Uithoudingstraining verwijst naar sporten die vooral het cardiovasculaire systeem op de proef stellen. Klassieke duurtrainingen zijn hardlopen, zwemmen en fietsen. Er zijn echter ook talrijke trainingen om het uithoudingsvermogen thuis te trainen. Regelmatige training kan snel verbeteringen aantonen […]
Benentraining – Benentraining is een belangrijk onderdeel van het trainingssucces voor mannen. Het hangt altijd af van uw persoonlijke doel, of u bijzonder gespierde of eerder slanke, welomlijnde benen wilt hebben. Eén ding is zeker: met regelmatige beentraining krijgt u gegarandeerd een stevigere houding, een beter evenwicht en in het algemeen meer kracht voor alledaagse […]
Buikspieren trainen – Bijna elke man droomt van een six-pack. Om dit te bereiken is het belangrijk dat u de buikspieren opbouwt met voortdurende trainingen en aandacht besteedt aan uw voeding. Sit ups of crunches alleen zijn niet voldoende, het is belangrijk dat er een constante stimulans is, wat u bijvoorbeeld kunt bereiken met halters, […]
Arm Training – De meest effectieve biceps en triceps oefeningen. Vooral als man maken getrainde armen een krachtige indruk, omdat gespierde armen symbool staan voor kracht en zekerheid. Armtraining brengt ook andere voordelen met zich mee dan er goed uitzien, want de training maakt je ook sterker en in staat om zware dingen te tillen. […]
Rowan Row – De fitness YouTuber staat bekend om zijn effectieve workouts en trainingsplannen. Rowan is geboren in Roemenië en woont daar nog steeds. Hij is al bijna 10 jaar op YouTube en heeft nu meer dan 1,65 miljoen abonnees. Zijn populairste video heeft 29 miljoen views op YouTube, en dat is een ochtendroutine om […]
Fraser Wilson – Hij is een van de meest bekende fitness influencers in de wereld. Elk begin is moeilijk, hij begon ergens en dat als een onzekere jongen in de sportschool. In de sportschool of tijdens het sporten verlicht je stress en het voelt als meditatie, dat is precies wat Fraser’s drang was om door […]
Sport – Ballet, Zumba en meer! Je kunt je lichaam niet alleen trainen in de sportschool of met behulp van workouts, want er zijn allerlei sporten die niet alleen leuk zijn, maar die je ook fit houden en je uithoudingsvermogen vergroten. Er zijn veel verschillende soorten sport, dus er is voor iedereen wel een sport […]
Uithoudingsvermogen Training – Cardio en Workouts. Er zijn verschillende redenen om met duurtraining te beginnen. Veel vrouwen willen afvallen, fit blijven of gewoon hun hoofd leegmaken. U kunt uw duurtraining overal en op elk moment doen. Als u graag in de frisse lucht bent, zijn hardlopen, fietsen of wandelen goede opties. De klassiekers van het […]
Buikspieren trainen – Sixpack en beginners oefeningen. Veel vrouwen dromen van een gespierde en atletische buik. Maar hoe doe je dat? Met regelmatige en doeltreffende training van de volledige buikspieren, d.w.z. de voor-, zij- en rugspieren, versterkt u uw midden en vormt u tevens een mooie taille. Een getrainde buik ziet er goed uit. Buikspiertraining […]
Armtraining – gedefinieerde en gespierde armen met gerichte workouts. Vooral als vrouw worden de armen snel verwaarloosd omdat je bang bent er breed uit te zien. Maar getrainde armen zien er goed uit en laten je er sportief uitzien. U kunt uw armen gemakkelijk thuis trainen met kleine gewichten of waterflessen, maar zelfs uw eigen […]
Rugtraining – Sterke en gedefinieerde rug. De rug wordt door veel mensen vaak verwaarloosd. Het gebrek aan rugtraining leidt vaak tot houdingsproblemen of pijn. Deze problemen kunnen snel worden verholpen door gerichte oefeningen. Een ander voordeel van rugtraining is een rechte houding, want vooral als model is het heel belangrijk een rechte houding te hebben […]
Mad Fit – Als je weinig tijd hebt, heb je een workout nodig die snel en effectief is. Fitnessinspirator Maddie Lymburner weet hoe je het lichaam goed moet trainen. Niet voor niets heeft ze miljoenen kliks op haar YouTube kanaal. De Canadese YouTube-ster heeft bekendheid verworven door plantaardige diëten, lifestyle vlogs en reisreportages. Maar haar […]
Chloe Ting – De fitness YouTuber werd geboren in Brunei en verhuisde op 16-jarige leeftijd naar Melbourne, Australië. In 2021 verliet Ting Melbourne en verhuisde definitief naar Singapore. Voordat hij een YouTube-kanaal begon, werkte Ting als actuaris. Ting begon haar YouTube-kanaal in 2011 toen ze nog in de statistiekindustrie werkte. Oorspronkelijk gingen haar posts over […]
